Wasser marsch! – 8 gute Gründe, mehr zu trinken

Ob als Transportmittel, Baustoff oder Kühlelement: Unser Körperstoffwechsel benötigt das flüssige Element, um zu funktionieren. Da der Organismus täglich Feuchtigkeit verliert, müssen wir sie regelmäßig ersetzen. Am besten mit Wasser oder ungesüßtem Kräutertee. Ab und an eine stark verdünnte Saftschorle ist auch okay.

Bei Flüssigkeitsmangel wird das Blut dickflüssiger, auch im Gehirn. Werden dort die feinen Gefäße nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt, plagt schnell ein Brummschädel.

Wer seinen Durst nicht stillt, wird häufig schnell müde, weil oft wichtige Elektrolyte fehlen. Füllen Sie Flüssigkeit als wichtigen Treibstoff für den Körper regelmäßig auf.

Egal ob im Sommer oder Winter, wer nicht regelmäßig darauf achtet, genug zu trinken, ist schnell unkonzentriert. Besonders bei älteren Menschen führt Flüssigkeitsmangel rasch zu mitunter starker Verwirrtheit.

Auch der Darm braucht ausreichend Flüssigkeit, um den Nahrungsbrei zu bearbeiten und daraus den Stuhl zu formen. Ballaststoffe helfen dabei, sie können aber nur mit ausreichend Wasser im Darm aufquellen.

Ob Wasser, ungesüßter Tee oder Saftschorle: Ausreichend trinken hilft den Entgiftungsorganen bei der Arbeit. In der Regel reicht das empfohlene Trinkpensum von bis zu zwei Litern Flüssigkeit täglich. Viel hilft viel gilt hier nicht.

Auch wenn Wasser trinken der Haut nicht direkt Feuchtigkeit spendet: Wichtig ist, dass insgesamt kein Flüssigkeitsmangel im Körper entsteht. Denn darauf reagiert auch die Haut: Sie wird trocken und verliert an Spannkraft.

Weil Wasser oder ungesüßter Tee keine Kalorien hat, den Magen füllt und ein Sättigungsgefühl auslöst: Viel trinken ist ein guter Plan für alle, die abspecken möchten.