Bewegung und Sport
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Faszientraining – Für mehr Kraft und Beweglichkeit
Faszien sind ein Geflecht von Bindegewebe, das Muskeln und Organe im ganzen Körper umhüllt. Wie Übungen das zarte Netzwerk stärken und Verspannungen lösen.
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Gesundes Taktgefühl – Warum Tanzen glücklich macht
Regelmäßig das Tanzbein schwingen, sorgt nicht nur für gute Laune. Der richtige Hüftschwung hält auch körperlich und geistig länger fit.
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Zum Glück PECH gehabt – Sportverletzungen
Ausrutschen, umknicken oder stürzen: Selbst gut Trainierte verletzen sich hin und wieder beim Sport. Wie Sie kleineren Blessuren vorbeugen und Schmerzen schnell besiegen.
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Outdoor-Apotheke – Für alle Fälle gerüstet
Ob umgeknickter Knöchel, Sonnenbrand oder Blasen: Kleinere Blessuren sind mit der richtigen Outdoor-Apotheke schnell verarztet. Was in das Notfall-Set hineingehört.
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Rein ins kühle Nass – Badeunfälle vermeiden!
So erfrischend es ist, sich im See, Fluss oder Meer abzukühlen: Tun Sie das immer mit Bedacht, um keinen gefährlichen Badeunfall zu erleiden. Was Sie davor schützt.
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Gesundheit digital – Apps für Fitness und Gesundheit
Per Handy können wir Gesundheits- und Fitness-Daten sammeln und verwalten: Wie Apps für unser Wohlergehen sorgen.
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Raus in den Schnee
Schlitten fahren, spazieren gehen oder Ski fahren: Wintersport hat viele Gesichter. Sich jetzt draußen viel bewegen, hält länger fit. Gehen Sie auf Entdeckungstour für Ihre Gesundheit.
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Wandern – so gesund!
Einfach losgehen, Natur spüren und tief atmen: Durch den goldenen Herbst wandern hält Leib und Seele gesund. Wir zeigen, wie Sie für Ihre nächste Wanderung bestens gerüstet sind.
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Mit Sport und Ernährung läuft’s in der kalten Jahreszeit
Experten und Virologen rechnen damit, dass die Corona-Zahlen in der kalten Jahreszeit steigen werden. Da stellt sich die Frage, was wir unserem Immunsystem Gutes tun können. Die Antwort: Aktiv sein und auf die Ernährung achten! So helfen Sie Ihren Abwehrkräften gleich doppelt auf die Sprünge – Viren und Co. können sich warm anziehen.
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Ab nach draußen! Warum Outdoor-Aktivitäten so wichtig sind
Ob körperliche Fitness, Stimmung, Schlaf oder Hautbild: Der Aufenthalt unter freiem Himmel bessert alles! Über gute Gründe, öfter mal vor die Tür zu gehen – am besten mit der ganzen Familie:
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Aktiv im Alltag mit Diabetes
Wer die Diagnose Diabetes erhält, kann heute dank fein abgestimmter Therapien und mit kleinen Veränderungen im Lebensstil nahezu ohne Einschränkungen leben.
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Outdoor-Sport bei Kälte – Die wichtigsten Fragen und Antworten
Auch im Winter bleibt regelmäßige Bewegung wichtig. Sie stärkt das Immunsystem, bringt gute Laune und hilft, im Frühjahr schnell wieder zur alten Trainingsroutine zurückzufinden. Allerdings sind beim winterlichen Outdoor-Sport ein paar Dinge zu beachten. Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen:
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Kraftsport für alle – Warum wir dringend mehr Muskeln brauchen
Experten raten seit einiger Zeit dringend zum Krafttraining – und zwar in jedem Alter. Denn inzwischen ist klar: Viele Gesundheitsproblem hängen nicht allein mit mangelnder Bewegung, sondern vor allem mit dem Verlust von Muskel und Knochenmasse zusammen.
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Gesunder Sport – Welche Disziplinen sich ideal kombinieren lassen
Alle Experten sind sich einig: Bewegung ist die beste Medizin. Sport beugt vielen Krankheiten vor – von Bluthochdruck bis Krebs. Sportliche Menschen sind insgesamt zufriedener mit ihrem Leben. Toll, wenn Sie Ihre Lieblingsdisziplin schon gefunden haben. Noch besser, wenn Sie den Spaß verdoppeln – mit einer Sportart, die mit Ihrem Favoriten korrespondiert.
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Pilates – Kraft aus der Mitte heraus
Das ganzheitliche Training kräftigt die Muskeln im Bauch und im Rücken. Das sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und nebenbei auch noch für eine gute Haltung.
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Jetzt ist Wanderzeit! Von Ausrüstung bis Touren-Tipps
Wenn keine Sommerhitze mehr drückt und das Laub sich färbt, lockt Müllers Lust besonders. Gut geplant, wird das Schritt für Schritt ein riesen Wanderspaß. Tipps und Touren von A bis Z
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Jonglieren – Gesunder Spielspaß
Das Jonglieren mit Bällen in der Luft erfordert zwar Geduld, macht aber riesigen Spaß. Warum das trickreiche Spiel gut für die Gehirnleistung und Entspannung ist – und Tipps für Anfänger.
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Schritt für Schritt zur Stärke – Muskel- und Gelenkübungen
Gezielte Übungen für Muskeln und Gelenke stärken nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden. Ob für mehr Stabilität, gegen Verspannungen oder einfach für mehr Schwung im Alltag – hier finden Sie praktische Übungen, die sich leicht umsetzen lassen.
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Schwimmen, so gesund – Hallo Wasser, ich komme!
Das Wetter spielt mit. Gute Gründe, schwimmen zu gehen, gibt es genug. Was hält Sie also noch? Sei es im See, am Meer oder im Freibad: Eröffnen Sie Ihre Badesaison!
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Schwimmen – super gesund
Machen Sie mal richtig Welle
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Dabei sein, fit sein – Sportverletzungen vorbeugen
Mit dem Fuß umknicken oder sich den Knöchel verstauchen: Wer regelmäßig Sport treibt, läuft Gefahr, sich kleinere Verletzungen zuzuziehen. Was ihnen vorbeugt oder dann hilft.
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Unterwegs im Winterwunderland – drei Wintertouren für Groß und Klein
Ob Schlitten fahren, Schneemänner bauen oder auf dem gefrorenen See Eislaufen: Tanzen wieder die Flocken, lockt auch jenseits der Skipiste für Alt und Jung ein besonderer Spaß.
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Stand-Up-Paddling – Der gesunde Trendsport
Stehpaddeln zählt längst zu den beliebten Wassersportarten. Das Workout für den ganzen Körper besticht auch durch einen hohen Spaßfaktor. Tipps für Aufsteiger.
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Leichter in Fahrt kommen – das E-Bike
Selbst wenig trainierte Radfahrerinnen und Radfahrer strampeln damit genüsslich den Berg hoch. Über die Vorteile von elektrischen Rädern und was Sie beim Kauf dazu beachten sollten.
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