Psyche & Wohlbefinden
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Achtsamkeit – Die Kraft des Augenblicks
Sich nicht stressen, sondern nur aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren, ist gar nicht einfach. Doch man kann das lernen. Warum Achtsamkeitstraining so gesund ist.
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Digital Detox – Einfach mal abschalten!
Chatten, spielen oder Fahrkarte buchen: Smartphone und Computer sind wertvolle Alltagshilfen. Doch wer sich öfter eine digitale Auszeit gönnt, profitiert viel mehr.
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Mehr fühlen als andere – Hochsensible Menschen
Hochsensible Menschen gelten oft als Sensibelchen. Doch das wird ihren besonderen Fähigkeiten nicht gerecht. Einblicke in ein ganz besonderes Seelenleben
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Körperwissen – Warum wir vor Freude weinen
Der atemberaubende Sonnenuntergang am Mittelmeer. Die Kinoszene in „Titanic“, in der Rose und Jack am Bug des Schiffes zueinanderfinden. Die Sekunde, in der die Tür aufgeht und die Kinder nach ihrem Sommercamp wieder in die Wohnung stürmen … Das alles kann zum Heulen schön sein.
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Gedächtnistraining: Tipps für den Grips
Schlüssel verlegt? Namen vergessen? Das passiert jedem mal. Wenn es öfter vorkommt, wird es Zeit, das Gedächtnis zu trainieren. Das klappt tatsächlich. Probieren Sie es aus!
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Stress lass nach! Warum ein gesundes Mikrobiom hilft
Chronischer Stress schädigt nicht nur das Herz- Kreislauf-System, sondern auch unsere Darmflora. Entspannung, ausgewogene Ernährung und probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen
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Wohlfühlwinter statt Winterblues
Wenn der Winter sich mal wieder mit trüben Tagen und Erkältungswetter zeigt, können Sie gegensteuern, um keinen Winterblues zu entwickeln. Wie wäre es z.B. mit einem orangenen Schal?
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Mentales Wohlbefinden – Was vor Stresserkrankungen schützt
Am 10. Oktober ist Welttag für mentale Gesundheit. Ein Tag, an dem darauf aufmerksam gemacht wird, dass unser Wohlbefinden nicht nur von der körperlichen, sondern auch von unserer seelischen Gesundheit abhängt. Wie man Gefahren erkennt und die Seele stärkt.
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Warum ist Gähnen ansteckend?
Das Kind gähnt – und die Mama sicher auch gleich. Ähnlich im Büro: Ein weit geöffneter Mund, begleitet von dem typischen „Oaaaah“, führt zu einer regelrechten Gähn-Kettenreaktion.
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Die Heilkraft der Musik – Wie sie uns bewegt und gesund macht
Ein Musikstück kann uns beflügeln, schöne Erinnerungen wecken und Glücksgefühle auslösen. Musik kann sogar gesund machen.
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Zeitumstellung – so kommen Sie schneller wieder in den Takt
Ein Drittel aller Menschen hat Probleme mit dem Wechsel zur Sommerzeit. Wie Sie Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten vorbeugen können, zeigen wir Ihnen heute.
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Standpunkt – Hilfe, Pubertät!
Ob für den zickenden Nachwuchs oder die XXL-gestressten Erziehungsberechtigten: Diese Lebensphase ist für alle Beteiligten eine Herausforderung. Und super wichtig.
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Wunderwerk Gehirn – Was es alles für uns leistet
Ohne unsere grauen Zellen wären wir nicht in der Lage zu denken, zu handeln und zu fühlen, Forscher entschlüsseln immer mehr, was das Gehirn gesund hält und schädigt. Tippps für geistige Fitness
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Einfach mal Lachen – Die beste Medizin
Fröhlich sein ist die beste Medizin, meint der Volksmund. Und die Forschung findet viele Beweise dafür. Warum schon 15 Minuten Gekicher am Tag gesund sind, zeigen wir Ihnen hier.
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Doppelte Freude – Für andere Menschen da sein
Sich ehrenamtlich engagieren, etwas verschenken, die Mutter pflegen: Wenn wir anderen Menschen eine Freude bereiten, profitieren wir auch selbst davon.
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Stichwort Demenz bei Jüngeren – fürs Vergessen zu früh
In seltenen Fällen erkranken auch junge Menschen an Demenz. Leider oft unerkannt.
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Erholsame Nächte – Einfach besser schlafen
Wer gut schläft, bleibt länger gesund, ist gut gelaunt und fühlt sich rundum fit. Wie Sie sich diesen Wunschtraum selbst erfüllen.
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Freunde fürs Leben – auch für die Gesundheit wichtig
Echte Freunde gehen gemeinsam durch dick und dünn. Warum dieses vertraute Miteinander sogar für die Gesundheit gut ist.
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Gefühle im Auf und Ab – Von normaler Traurigkeit bis Depression
Ob Traurigkeit, Melancholie oder Depression: Unsere Psyche zeigt sich auf verschiedene Weise verletzlich. Was diese Gemütslagen bedeuten und wann wir Hilfe brauchen.
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Rituale gegen den Zwang
Andauernd den Herd kontrollieren, sich ständig vor Keimen fürchten oder immer bis 20 zählen müssen: Wie solche Zwänge Menschen quälen und was aus dem Teufelskreis hilft.
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Bitte abschalten – Hochsensible
Soziale Medien bieten eine Vielzahl von Eindrücken. Hochsensible Kinder überfordert das schnell. Wie Eltern ihren Nachwuchs davor wappnen.
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